תרגילי ספינינג ביבייז נועדו להוסיף איזון לריקמה רכה שהתינוק מושפע על ידה בהריון ובלידה
מה שמביא יותר נוחות בהריון וקלות בלידה משבוע 20.
את התרגילים את יכולה להכניס לשיגרה שלך באופן יומיומי מה שיקל על כאבים וחוסר נוחות במהלך ההריון.
בזמן הלידה תרגילי ספינינג בייביז יכולים לקדם את הלידה ולקצר את משך הלידה.
איך עושים כל תרגיל בצורה מדויקת?
הכנו לך מדריך חינמי שהכל מפורט בו:
» לחצי פה כדי להגיע למדריך החינמי של שבט אמהות
למה הגוף שלך צריך ספינינג בייביז? המטרה מאחורי התנועה
כשמדברים על ספינינג בייביז, הנטייה הראשונה היא לחשוב על היפוך עובר. אבל האמת היא שהשיטה הזו היא הרבה מעבר לטכניקה לשינוי מנח. המטרה המרכזית של תרגילי ספינינג בייביז היא ליצור "איזון בגוף האם" כדי לאפשר לתינוק למצוא את הדרך האופטימלית ביותר החוצה, כי מצב עם ראש למטה – זה לא מספיק!
במהלך ההיריון, הרצועות והשרירים העוטפים את הרחם והאגן נוטים להתקצר או להימתח בצורה לא מאוזנת (בעקבות ישיבה ממושכת, יציבה או אפילו מתח רגשי). חוסר האיזון הזה מצמצם את המרחב הפנימי של העובר. דמייני ערסל שקשור בצורה לא שווה – התינוק יתקשה להתמקם בו בצורה נוחה. כאן נכנסים לתמונה התרגילים המדויקים של השיטה.
איזון האגן הוא המפתח. כשאנחנו מבצעות תנועות של שחרור והרפיה, אנחנו למעשה "מפנות מקום" ברחם. כשיש לעובר מרחב תנועה, הוא יכול להתברג בצורה נכונה אל תוך האגן, מה שמוביל ללידה קלה, קצרה ופחות כואבת. לכן, הכנה ללידה בשיטת ספינינג בייביז מומלצת לכל אישה, גם אם העובר כבר נמצא במנח ראש.
החשיבות של התרגול טמונה ביכולת שלו למנוע "לידות תקועות" או התערבויות רפואיות מיותרות. כשמבינים שגוף האישה והתינוק הם צוות שעובד יחד, התרגול הופך להיות כלי עוצמתי שמחזיר לך את הביטחון ביכולת של הגוף שלך ללדת. זה לא רק אימון גופני – זו דרך להקשיב לצרכים של הגוף שלך ושל התינוק שלך עוד לפני שהמפגש הראשון ביניכם קורה בחדר הלידה.
מחפשת הכנה ללידה שמלמדת אותך איך להשתמש בתרגילים בלידה?
» ההכנה ללידה של שבט אמהות
רוצה ליווי אישי של דולה בהריון ובלידה?
» כל הדולות שלנו מחכות לך בלחיצה כאן
מטפלת אקוליבריו ודולה
