פעילות גופנית בזמן היריון לא חייבת להיות אינטנסיבית או מאומצת.
גם תנועה עדינה וקלילה היא מצוינת ותורמת לגוף ולנפש.
אם מרגיש לכן צורך לזוז יותר – אפשר בהחלט לשלב תרגילים מעט מורכבים יותר, כל עוד שומרים על הקשבה לגוף ונמנעים מהעמסה מיותרת.
כל תנועה שגורמת לכאב או לאי־נוחות – פשוט לא עושים.
הגוף שלכן יודע להגיד מה נכון לו.
אפשר להתאמן גם בבית: לפתוח יוטיוב, לבחור סרטון שמתאים להיריון, ולהתחבר למה שמרגיש לכן נעים, בטוח וטוב 💗
