בהיריון מומלץ לשתות כ־3 ליטר מים ביום 💧
שתייה מספקת תורמת לאלסטיות של הרקמות – כשהרקמה גמישה יותר, לתינוק יש יותר מקום לנוע, והגוף יכול להיפתח בצורה טבעית וזורמת יותר.
טיפ קטן: אלסטיות טובה של הרקמות עשויה להשפיע גם על הפחתת הסיכון לקרעים וחתכים בלידה.
במקביל, חשוב לשמור על תזונה מאוזנת 🥬
אפשרי לשלב פחמימות אך לדאוג לאיזון תזונתי ולהרבות בירוקיםץ
הדברים הפשוטים – מים, תזונה והקשבה לגוף – יוצרים בסיס חזק ללידה טובה 🤍
